我现在不在原来的单位工作了，但是单位忘了帮

一般不可退回已缴社保，但单位忘停保且你离职，当月仍需缴。法律依据为《社保法》，规定社保为用人单位和劳动者法律义务，未按时缴纳可能有不良后果，特殊时期如疫情或可退回。
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对于单位忘停保致你多缴社保，常见处理为与单位沟通退费或协商停保事宜。若单位不配合，可考虑法律途径维权，根据《社保法》等相关规定，维护自身权益。选择处理方式时，应先尝试和平沟通，无果后再考虑法律手段。
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单位忘停保多缴社保，处理方式如下：首先与单位沟通，要求停保并退多缴月份费用；若单位拒绝，则向社保部门咨询退费流程，并准备相应材料申请；最后，若仍无法解决，可考虑提起劳动仲裁或诉讼。